PUASA RAMADHAN YANG BAIK

Asalamualikum.marhaban ya ramadhan.selamat menunaikan ibadah puasa ramadhan 1434H .dalam bulan suci sangatlah utama dalam mendekat ke allah.

walau di bulan lain harus dan wajib bagi umatnya selalu mendekat dan menyembahnya.khusus bulan ini bulan istimewa.untuk semuaw bolobumi dan yg khususnya ikut pembangkitan dan bimbingan ilmu nur alif mari tingkatkan dzikir karena pahalanya berlipat lipat dalam bulan ini semoga menjadi insan yg di cintai Allah,niatkan lurus ke allah.

Puasa dari awal sampai akhir kita tahu ada pahala pahala tersendiri tiap harinya.bahkan kita sudah faham dan tahu betapa banyaknya pahala sesuai yg di ajarkan guru ngaji kita saat kita masih kecil di bangku madrasah.berikut serba serbi  puasa:

Bismillahirrahmaanirrahiim,

ﺗَﺘﱠﻘُﻮنَ ْ ﻟَﻌَﻠﱠﻜُﻢ ْ ﻗَﺒْﻠِﻜُﻢ ْ ﻣِﻦ َ

“Hai orang2 yang beriman, diwajibkan bagimu berpuasa, sebagaimana telah diwajibkan pada orang2 sebelum kamu. Mudah2an kamu bertakwa” (Al -Baqarah:183)

Dari ayat di atas jelas bahwa puasa itu adalah wajib. Artinya jika dikerjakan berpahala, dan jika tidak dikerjakan kita akan berdosa.

***

“Barang siapa mendirikan puasa Ramadan dengan penuh keimanan dan kebaikan, maka akan diampunilah dosa-dosanya yang telah lalu” (HR Bukhari – Muslim)

“Seorang hamba yang berpuasa dalam sehari di jalan Allah, maka akan dijauhkan Allah orang tersebut pada hari itu wajahnya dari neraka sejauh 70 musim dingin” (HR Bukhari – Muslim)

Puasa adalah suatu ibadah yang dianjurkan dalam islam
setelah sholat dan zakat. Puasa mempunyai nilai
tersendiri karena pahalanya ditentukan oleh Alloh SWT.
Dalam ajaran Islam, puasa terbagi menjadi 2 bagian yaitu
puasa wajib dan puasa sunnah. Puasa sunnah yang
paling sering dikerjakan oleh nabi Muhammad SAW
adalah puasa hari senin dan kamis, karena pada kedua
hari tersebut raport amalan kita dilaporkan oleh malaikat
pada Alloh swt.
Namun jarang orang mau melaksakannya karena takut
penyakitnya kambuh atau timbulnya penyakit maag,
karena biasanya pada puasa sunnah kebiasaaan orang
untuk bersahur tidaklah lazim suasananya.
Pada edisi ini akan di bahas tentang cara bagaimana
kita melaksanakan puasa sunnah terutama bagi
penderita penyakit maag atau gastritis, sehigga amalan
puasa bisa dilaksanakan, penyait maag pun bisa
sembuh.
Mengenal lambung kita.
Lambung kita terletak pada perut sebelah kiri atas atau
di sekitar uluhati bagian kiri. Lambung berbentuk tabung
melengkung seperti koma. Lambung terdiri dari 3 lapisan
yaitu luar, tengah dan dalam (otot), bagian dalam yang
bersentuhan dengan makanan di lapisi oleh lapisan
lender sehingga asam lambung tidak bisa merusak
lapisan tengah dan otot.
Otot yang kuat ini diperlukan guna memeras dan
mengaduk makanan yang ada didalamnya agar bisa
tercampur dengan asam lambung secara merata,
sehingga protein dan zat gizi tertentu sudah mulai
dicerna secara kimiawi dan mekanik dilambung. Agar isi
tidak tumpah maka Alloh SWT menciptakan lambung
dengan 2 (dua) katup di bagian atas dan bawahnya.
Adanya katup dibagian atas dapat mencegah isi makanan
tumpah keluar (muntah) saat kita ruku atau sujud. Katup
bawah berperan agar setiap makanan yang belum
tercampur dengan asam tidak bisa melewatinya atau
dengan kata lain katup ini memastikan bahwa setiap
makanan yang akan masuk kedalam usus harus
tercampur dengan asam lambung.
Lambung juga mengeluarkan cairan asam lambung yang
mempunyai fungsi membantu proses pencernaan bahan
makanan, membunuh kuman penyakit, juga bahan
pendukung pembuatan nutrisi tubuh seperti sel darah
merah. Lambung bisa mengeluarkan Asam lambung ,
manakala kita mencium makanan khususnya protein,
efek hormone dan stress.
Penyakit maag atau sering disebut gastritis adalah suatu
bentuk peradangan dari dinding lambung bagian luar
(yang bersentuhan dengan makanan), jika proses
peradangan ini tidak dihentikan maka dapat
menimbulkan kerusakan pada lapisan dibawahnya
seperti otot lambung . jika hal ini terjadi dapat berakibat
fatal. Penderita maag biasanya akan mengeluh perut
terasa mual, mulas, perih, dan kembung. Keadaan ini
timbul manakala cairan lambung keluar dari sel parietal
lambung dalam jumlah banyak, sehingga merangsang
dinding dan menimbulkan rasa perih, lalu merangsang
gerak lambung yang tak semestinya dan berakibat mual.
Asam lambung yang masuk ke usus dalam konsentrasi
besar akan bereaksi dengan cairan usus yang bersifat
basa ( non asam), sehingga timbullah gas yang bisa kita
rasakan sebagai kembung. Pada sebagian orang untuk
mengatasi gastritis adalah dengan mengkonsumsi
antasida (obat maag), padahal konsumsi obat ini dalam
jangka waktu lama dapat menyebabkan gangguan pada
ginjal dan yang lebih parah lagi adalah ditinggalkannya
ibadah puasa wajib. Oleh karena itu bagi penderita
gastritis, lakukan puasa yang sehat yaitu :

1. Usahakan melakukan sahur
Melakukan sahur adalah sebuah sunnah dan nabi
mengatakan didalamnya terdapat berkah, meski hanya
dengan minum air putih. Dengan melakukan sahur, maka
diperoleh manfaat sebagai berikut : a.Menyiapkan energy
untuk aktifitas disiang harinya b.Menurunkan keasaman
dari cairan isi lambung, meski dengan air putih. Pada
sebagian orang minum air putih di pagi hari diangggap
sebagai obat, hal ini disebabkan air yang di minum pagi
hari dalam jumlah banyak akan dengan mudah di
keluarkan melalui air kencing ( urin), bersama-dengan
kototran-kotoran yang berasal dari dalam tubuh.
2. Hindari tidur setelah sahur.
Tidur setelah sahur atau juga pada siang hari pada
kurang baik bagi lambung yang sedang mengalami
perandangan, karena tidur akanmenyebabkan
peningkatan gerak saluran cerna sehingga pengosongan
lambung lebih cepat, pengeluaran asam lambung juga
meningkat. Hal ini disebabkan pada saat tidur keluaran
hormone non katekolamin meningkat . Hormon ini akan
meningkatkan sekresi asam lambung dan gerak usus.
Akibatnya saat bangun tidur perut kita menjadi lebih
terasa lapar.
3. Melakukan aktifitas
meski hanya membaca. Berlawanan pada keterangn
diatas ( no.2). Jika seseorang itu terjaga apalagi
beraktifitas, maka otak akan merangsang keluaran
hormone katekolamin. Hormone ini mempunyai efek
mengurangi keluaran asam lambung dan enzim
pencernaan, mengungi gerak usus, serta menghancurkan
simpanan gula dan lemak yang ada didalam tubuh.
Manfaatnya adalah :
1. Sekresi asam lambung yan menurun dapat
mengurngi rangsang perlukaan ke dinding
lambung, kondisi ini sangat menguntungkan bagi
penderita radang lambung baik yang akut maupun
kronis
2. Mengurangi gerak usus akan meningkatkan waktu
cerna bagi lambung dan usus. Situasi ini
bermanfaat dalam menurunkan kerja lambung,
makanan akan lebih tercerna sehinga lebih banyak
zat gizi yang bisa diserap . Gerak lambung yang
melambat juga akan mengurangi rangsang pada
area lambung yang meradang( luka).
3. Efek menghancurkan deposit lemak , sangat
penting bagi orang yang mengalami kegemukan
( obesitas), sehingga bagi orang yang ingin
langsing sebenarnya tindakan puasa merupakan
cara yang efektif dan efisien dalam upaya
mengurangi berat badan.
4. Hormon katekolamin menekan keluaran insulin dan
meningkatkan penghancuran deposit gula,
akibatnya pangkreas dapat memproduksi insulin
yang lebih matang . insulin yang matang efektif
dalam memfasilitasi kadar gula agar tetap normal.
4. Hindari stress
Stress apapun bentuknya dapat menyebabkan 2 efek
negative sekaligus, pertama sekresi asam lambung
berlebih yang dapat merusak dinding lambung dengan
cepat. Kedua , menipiskan lapisan lender pelindung
dinding lambung. Jadi dinding lambung sangat beresiko
terjadi perlukaan bila seseorang sedang menghadapi
tekanan/stress. Atasi stress dengan meningkatkan
ketaqwaan pada Alloh atau lakukan ruqyah agar jiwa
menjadi tenang.
5. Hindari mengkonsumsi obat dan makanan yang dapat
merusak lambung.
Beberapa obat seperti golongan steroid, asam salisilat
dan makanan dengan bahan pengawet serta
berkarbonasi , diketahui mempunyai resiko merusak
dinding lambung. Sebaiknya hindari obat dan makanna
tersebut , dan beralih ke obat dan makanan yang aman.
Obat herbal seperti jintan hitam ( habbatussauda )
diketahui mempunyai efek menyerupai steroid , karena
bersumber dari herbal maka mempunyai efek samping
minimal. Jika perut terasa nek dan mual lakukan minum
minyak zaitun 10 ml sebagai ganti dari antasida.Jika
masih terasa perih mungkin perlu dilakukan bekam.
6. Makan secukupnya Sesuai anjuran rosulullah
Untuk makan bila terasa lapar dan berhentilah sebelum
kenyang karena dengan volume yang sedang, otot
lambung cukup kuat tapi relaks untuk melakukan
kontraksi guna mencerna makakan menjadi chime yang
siap di serap. Makan tidak terlalu kenyang juga
menjadikan dinding lambung tidak akan teregang terlalu
kuat sehingga akan mengurangi nyeri dan efek robekan
pada dinding yang meradang. Ibarat balon jika kita
meniup udara terlalu banyak maka dinding balon akan
menjadi lebih tipis, dan resiko meledak/pecah lebih
tinggi.
7. Menyegerakan saat berbuka atau makan malam.
Menyegerakan berbuka dengan dengan makanan yang
manis akan mengembalikan stamina ke kondisi semula,
namun jika berlebihan maka akan menimbulkan efek
seperti radikal bebas yang bisa memicu timbulnya
kerusakan dinding pembuluh darah seperti
atherosclerosis ( penyempitan dinding pembuluh darah ).
Makan malam adalah hal yang penting tapi paling sering
diabaikan. Padahal makan malam penting dalam
mencegah kerusakan dinding saluran cerna. Seperti
diketahui sekresi cairan lambung dan cerna pada malam
hari dan terlebih saat tidur akan lebih tinggi dibanding
siang hari. Dengan kata lain siang hari tidak berbahaya
jika seseorang itu berpuasa dengan atau tanpa makan
(sahur) cukup niat , tapi hendaknya pada malam hari dia
harus tetap makan.

semoga bermanfaat.

Iklan

29 thoughts on “PUASA RAMADHAN YANG BAIK”

  1. Assalamua’laikum bolobumi semua…
    Salim sungkem ki risang, admin blog.
    Absen pagi diawal ramadhan. Slmt menjalankan ibadah puasa, semoga dibulan penuh berkah ini dpt kt jlni dgn penuh kebajikan…

    Suka

  2. assalamu’alaikum.. maaf salah masuk kelas maklum mata dah lamur, ternyata ini kelas para sepuh nur alif. nyuwun pamit nuwun sewu, sampurasun.. lari….

    Suka

      1. salim sembah sungkem ki. aamiin ya alloh… matur sembah nuwun sanget ki wong donganipun. njeh ki lama ngga bertegur sapa, kulo ngga berani nyapa njenengan, kulo malu. kulo ini cuma pasien para sesepuh disini, kadang minder rasanya. gimana kabarnya ki? semoga sehat njeh sekeluarga. ngga tahu knapa setiap ki wong hadir kok adem rasanya

        Suka

        1. Mbak Ja bisa aja, kt sm2 pasien poro sepuh dsni Mbak. Alhamdulillah kbr kulo baik, smg bgtu seterusny smp akhir ramadhan…
          Absen pagi didinginnya hjn…

          Suka

  3. Assalamualaikum……..melu absen salam salim semua …….selamat menunaikan ibadah puasa,semoga Ridho ALLAH selalu menyertai kita dan diberi kekuatan dalam melaksanakan IBADAH……amin…..!

    Suka

  4. terimakasih banyak sesepuhku atas artikelnya. islam memang sungguh sempurna, segala aktivitas ada hukum dan prosedurnya yg mengandung banyak manfaat. nyuwun izin nyimak dibelakang para sesepuh semua njeh…

    Suka

  5. Nyimak..السَّلاَمُ عَلَيْكُمْ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ semua bolobumi

    Suka

    1. وَعَلَيْكُمْ لسَّلاَمُ وَرَحْمَةُ اللهِ وَبَرَكَاتُهُ
      salim sungkem. mohon maaf lahir dan batin ya ki… nicknya ki mandoblank mengingatkan kulo sama puisinya ws rendra

      Suka

  6. Menurut gw, ibadah spt krja gk dibayar. tiap hari capek capek ibadah, tapi pngn krja atau nikah saja susah bngt. ibadah gk mampu mempermudah hdup. tp mrk yg gk pernah ibadah, hdup enak.

    Suka

↓ ungkapan SILATURAHMI .~terima kasih atas kunjungannya.

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s